¿Sufres de fatiga, cansancio, mareos, falta de concentración, palidez o dolor en la boca con grietas en las comisuras? Si tienes algunos o todos estos síntomas, lo más probable es que tengas
‘Anemia por Deficiencia de Hierro’.La Calculadora de Ingesta de Hierro de Medindia te ayudará a averiguar cuánto hierro necesitas diariamente en tu dieta para prevenir la anemia y también podrás elegir de la lista sugerida de
alimentos ricos en hierro.El mineral Hierro es un nutriente esencial como otros minerales tales como el zinc, sodio, potasio y magnesio. El hierro es importante para la producción de sangre y permite que la hemoglobina en los glóbulos rojos transporte oxígeno por todo tu cuerpo. Sin suficiente hierro, tu cuerpo tendrá menos glóbulos rojos y más pequeños que no podrán transportar suficiente oxígeno, dejándote con los síntomas mencionados. La anemia también resultará en una disminución de la inmunidad haciéndote más propenso a infecciones.
