Calculadora de Relación Cintura-Estatura

La Circunferencia de Cintura se considera un factor de riesgo para enfermedades cardíacas, independientemente de la estatura y la constitución, en los siguientes casos:

• Hombres: Más de 94 cm (aproximadamente 37 pulgadas)
• Mujeres: Más de 80 cm (aproximadamente 31.5 pulgadas)

Cómo medir la relación cintura-estatura

• Coloque la cinta métrica directamente sobre su piel.
• Medir su cintura colocando la cinta horizontalmente a mitad de camino entre su costilla más baja y la parte superior de su hueso de la cadera.
• Exhale normalmente y tome la medida.
• Sostenga la cinta ligeramente para no comprimir su piel.
• Medir su estatura correcta estando de pie y erguido.

Recuerde no confundir la relación cintura-estatura con la 'Relación Cintura-Cadera' que se utiliza para medir?la distribución de la grasa corporal. Sin embargo, ambos pueden usarse para detectar posibles problemas de salud. La circunferencia de la cintura tiene una correlación directa con el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, porque mide los niveles críticos de grasa acumulada entre los órganos internos y el torso, es decir, la grasa visceral. La grasa visceral está directamente conectada con accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Cuanto mayor es la circunferencia de la cintura, mayor es la morbilidad y mortalidad por enfermedades cardíacas, diabetes, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.

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Datos Interesantes del Top Diez sobre la Relación Cintura-Estatura

1. La Relación Cintura-Estatura es una buena herramienta de evaluación temprana para el riesgo de enfermedades cardíacas.
2. Es importante recordar que, aunque la calculadora de relación cintura-estatura es útil, debe usarse en conjunto con otras mediciones de salud y consejo médico profesional.
3. Los cuerpos en forma de manzana son aquellos con cinturas más grandes y exceso de peso alrededor del abdomen. Llevan exceso de grasa abdominal (cerca del corazón, hígado y riñones) y, por lo tanto, tienen un riesgo mucho mayor para la salud.
4. El cuerpo en forma de pera es aquel que lleva más peso alrededor de las caderas con una cintura más estrecha. Se cree que un cuerpo en forma de pera tiene un riesgo reducido de diabetes, enfermedades cardíacas y otras?complicaciones metabólicas.
5. Los expertos afirman que la relación cintura-estatura es una medida mucho más precisa del peso que el índice de masa corporal (IMC) probado y comprobado?Body Mass Index?(BMI).
6. Si puede mantener su circunferencia de cintura a menos de la mitad de su estatura, reducirá su riesgo de accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y diabetes.
7. Para las personas menores de 40 años, una relación cintura-estatura de más de 0.5 puede ser crítica, mientras que para las personas entre 40 y 50 años, el valor crítico está entre 0.5 y 0.6. Para las personas mayores de 50 años, el valor crítico comienza en 0.6.
8. Sus medidas de cintura son más precisas justo después de despertarse de 7-8 horas de sueño.
9. La relación cintura-estatura es igualmente válida para niños y adultos, independientemente de la edad, aunque los parámetros para la circunferencia de la cintura, la estatura y la relación cintura-estatura podrían variar entre diferentes razas y etnias.
10. India ocupa el puesto número 1 a nivel mundial en incidencia de diabetes. Por lo tanto, en India, la Relación Cintura-Estatura puede actuar como un indicador perfecto para evaluar?Riesgo de Enfermedad Cardíaca.