El porcentaje de grasa corporal (BFP, por sus siglas en inglés) es un buen indicador de tu composición corporal e indica la cantidad de grasa que tienes en tu cuerpo. La Calculadora de Grasa Corporal te ayuda a descubrir tu porcentaje de grasa corporal, tu tipo de cuerpo y el número de calorías que tienes que quemar para perder el 1% de tu grasa corporal.
El porcentaje de grasa corporal (BFP) es la masa total de grasa dividida por la masa corporal total. La grasa corporal total incluye la grasa corporal esencial y la grasa corporal almacenada.
La grasa corporal esencial es necesaria para la vida y las funciones reproductivas. El porcentaje de grasa corporal esencial de las mujeres es mayor que el de los hombres, debido a las exigencias de la maternidad y otras funciones hormonales. La grasa corporal almacenada es la grasa que se acumula a partir de las calorías adicionales que el cuerpo no quema debido al estilo de vida sedentario y la falta de ejercicio.
Dos personas de la misma altura y peso pueden tener el mismo Índice de Masa Corporal (IMC) pero diferente composición corporal. Esto se debe a la diferencia en la cantidad y distribución de grasa que tienen en su cuerpo.
Es importante tener una cantidad saludable de grasa corporal para regular la temperatura del cuerpo, proteger los órganos y mantenerse enérgico. Pero tener más del porcentaje requerido de grasa corporal puede llevar a problemas de salud graves como diabetes, presión arterial alta y enfermedades del corazón. Si quieres sentirte en forma y lucir en forma; asegúrate de tener menos grasa corporal y más masa muscular.
Una estimación de la cantidad de grasa corporal que necesitas perder es el primer paso en cualquier programa exitoso de pérdida de peso.
Esta calculadora utiliza la fórmula de Hodgdon-Beckett, que es utilizada por la Marina de EE. UU., para calcular el porcentaje de grasa corporal utilizando mediciones con cinta.
